witam serdecznie! Chcialbym uzyskac od was odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie. Mam 21lat 180cm wzrostu i ważę ok 78kg. Moim celem jest trening na mase, ale niestety mam do dyspozycji tylko i wyłącznie sztange z obciazeniem: 2x5kg, 2x2,5kg, 2x1,25kg plus gryf ok 8kg. W internecie jest masa treningow ktore sa [...]
Chciałbym spytać czy zna ktoś jakieś ćwiczenia na giętkość kręgosłupa( Inne niż mostek)? Przy robieniu mostku bardzo boli mnie kregoslup czy można temu jakoś zapobiec? Czy to oznacza ze robię za duży na początek czy cos w tym stylu? Aha. I czy zna ktoś jakiś sposób, aby zachować równowagę podczas stania na rękach?
Mam 170 cm wzrostu ważę 53 kg lat 19 czy dieta podana nizej jest dla mnie odpowiednia?? oraz czy mozna np tunczyka zamienic za cos innego o podobnej wartosci energetycznej.?? prosze o pomoc . dziekuje z gory !! 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 [...]
Witam Moje pytanie brzmi czy mozna spozywac platki owsiane Górskie na zimno??? Blenderem je rozdrabniam i robie shaka z bialkiem.... Daje tego 200g I Od jakis 4 dni boli mnie brzuch... I nwm czy to wina diety ..tych owsianek na zimno czy moze bialka z Treca..... Prosze o pomoc... Z gory thx za odpowiedzi..... Dodam ze na platkach pisze ze nalezy [...]
siema, az strach sie przyznac ale trenuje juz troche mt i niewiem czy mozna wykonywac front kicka na twarz??? , zawsze robilem na noge/klatke , a ostatnio sparowalem z takim synkiem i jego pieta przeleciala mi kilka razy przed nosem , w zasadach muay thai jest to normalne ? wiem ze moglbym zapytac trenera ale trening dopiero w sr a chce to [...]
Wiec tak w marcu/kwietniu zaczynam 2 cykl kreatynowy pierwszy cykl robiłem na monohydrancie z olimpa, teraz postanowiłem spróbować połaczyc xploda z olimpa 6 form http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html + monohydrant http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html wiec mamy w takim połaczeniu 7 form kreatyn co [...]
witam.czytalem wiele pozytywnych opini na temat tego gainera i chcial bym sie zapoznac z wasza opinia co do przyjmowania go miedzy cyklami.w chwili obecnej biore kre-alkalin potem przymierzam sie do storm + shock.widomo ze potrzebna jest prszerwa od brania krewtyny i tu rodzi sie pytanie...czy mozna zazywac Gain Bolic 6000 w czasie tych przerw.mam [...]
Witam:) Chcialem zapytac czy mozna laczyc tfb (treca) z thermalem pro. TFB zazywam juz ponad 2 tygodnie i kapsolek mi zostalo na ponad tydzien. TFB biore w dawkach 5 dziennie. Zakupilem sobie wczoraj 12 kapsolem themal pro. Chcialem zapytac czy mozzna laczyc te dwa preparaty. Chodzi mi o zrzucenie zbednych kg. Mam diete i uczeszczam 3x w tygodniu [...]
Co sądzicie o trenowaniu na masę i na grze w piłkę. Czy można robić oba te zajęcia??? Chodzi głównie oto czy jeżeli na biorę masy to czy przy intensywnym treningu piłkarskim jej nie zrzucę ??
Witam! Nurtuje mnie takie pytanie.. czy jezeli zamienie w posilku potreningowym cyca na jogurt naturalny to czy to bedzie inne bialko czy mozna zamieniac produkty wysoko bialkowe na inne produkty rowniez z taka sama iloscia bialka tylko ze na "gotowo"? Rozumiecie mnie ? :)
Okej, więc układam tutaj Moje FBW, nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale liczę, że mnie poprawicie. Nogi: Przysiady z hantlami 3s Plecy: Wiosłowanie hantlami 3s Klatka: Wyciskanie handelek leżąc 3s Barki: Wyciskanie handelek z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion z handelkami 2s Triceps: pompki w podporze tyłem 2s Trening co 2dni, Licząc FBW [...]
Witam, stwierdzono u mnie reaktywne zapalenie stawów. Stawy mam obrzęknięte i naprawde gorące. Próbuje je chłodzić lodem ale mam na to malo czasu. Chcialem zapytac czy wiecie moze o skutecznosci Sztucznego Lodu w sprayu np. Icemix. Czy mozna to stosowac w moim przypadku, jak dlugo po aplikacji to miejsce jest schlodzone? Z gory bardzo dziękuje i [...]
Witam, mam 14 lat i chciałbym być jednocześnie piłkarzem oraz lekarzem. Czy można kształcić się w tych dwóch kierunkach na raz? Jestem w 1 gimnazjum po którym chcę pójść do szkoły sportowej. Czy w tym czasie mógłbym też być na biol-chem? Czy na studiach miałbym czas na trening? Czy jak już będę lekarzem to będę miał czas na treningi i mecze?
Cześć. Mam pytanie dotyczące odbloku PCT Monster Burneika Sports. Chodzi mi dokładnie o to czy można go zastosować po cyklu na prohormonie typu m-drol? nada się? Możliwe, że pytanie było wcześniej zadawane, ale jakoś nie dałem rady odszukać 8-) Pytanie zadaje specjalnie dla kolegi. Ja nie bawię się w saa/ph. pzdr
Cześć. Nie wiem czy to odpowiedni dział i czy można zamieścić taki temat. Czy stosował ktoś ACETYL GLP-1+GIP 5mg Biolab ? Wytłumaczy ktoś czy to trzeba jakoś rozrabiać ? Czy to już gotowiec ? Jakie efekty ?
hmmm mam mianowicie pytanie dotyczące efektów i stosowania HMB, a mianowicie czytałem że ma on bardzo słabe działanie na jusz rozwiniętego kulkturyste( staż 2-3 lata) czy to oznacza że początkujący moga go stosować i czy mozna oczekiwac po tym efektów bo słyszałem ze nie jest wart swojej ceny...
cześć mam pytanie właśnie skonczyłem cykl na mono i jestem zadowolony z rezultatu teraz 2 tygodnie regeneracja i znowu robienie masy a za jakieś 2 miechy chciałbym zacząć cykl na xpand tylko się zastanawiam czy dwie czy jedną i połączyć ją z Nitrobolon. Jeszcze jedno czy można połączyć Xpand z jakimś tribulusem...?? Doradzcie mi które połączenie [...]
http://www.stuglik.kulturystyka.pl/05_trening/programy12.html Witam, ciekawy jestem czy ktoś z Was próbował takiego trybu treningowego ( patrz link ) Czy można oczekiwać po nim interesujących efektów ? Mam już swoje lata i kulturysta zapewne nie zostanę ale być może pomoże ten tryb treningowy na większe rozbudowanie ramion. Ćwiczę od roku, a od [...]
Witam! Mam do Was pytanie. Który spalacz jest mocniejszy i daje lepsze efekty Thermal Pro czy Venom 3.0? Czy mozna porownac te dwa spalacze? Czy jest tez moze mocniejszy spalacz od nich? Moja waga 103kg przy wzroscie 181cm. Staz 4 lata z przerwami. Jestem aktualnie na Universal Storm,czy musze zrobic jakas przerwe po nim,aby wziasc jakis spalacz? [...]
